# Стадии горя после смерти близкого: есть ли они на самом деле В сервисе Тропа можно бесплатно получить персональный план после смерти родственника или близкого. С его помощью будет легко разобраться в вопросах, связанных с документами, сроками, похоронами, наследством, выплатами и льготами, жильём и имуществом, банковскими счетами и цифровыми аккаунтами, налогами и личными вещами. План собирается из ваших ответов: то, что вас не касается, в нём не показывается, а то, что уже сделано, он помнит. К каждому шагу идёт подробная статья с проверенными сроками и ссылками на законы. Пять стадий горя описаны для умирающих, а не для тех, кто потерял близкого. Порядок не соблюдается, ни одна стадия не обязательна. Что происходит на самом деле. **Коротко.** Пять стадий горя, отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие, описала Элизабет Кюблер-Росс в 1969 году. Она наблюдала за умирающими, а не за теми, кто потерял близкого, и на горе схему перенесли позже. Как расписание она не работает. Порядок не соблюдается, ни одна стадия не обязательна, а принятие не значит выздоровление. После смерти близкого нормальны оцепенение вместо слёз, работа до ночи, смех на поминках и облегчение после долгой болезни. Важно одно. Не запирать чувства, потому что невысказанное уходит в бессонницу, спину и резкие слова близким. Говорить не обязательно, можно писать или молчать рядом с тем, кто понимает. Раздел: Горе и чувства. Проверено: 2 сентября 2026. Источник: https://vashatropa.ru/blog/stadii-gorya --- Через несколько дней после похорон кто-нибудь обязательно скажет, что вы «держитесь молодцом». Или наоборот, что пора бы уже отпустить. Замечания противоположные, а суть одна. У людей вокруг есть представление, как горе должно выглядеть, и взято оно, как правило, из кино. Главный источник этого представления — схема из пяти стадий. Рассказываем, откуда она взялась, почему не работает как расписание и что происходит с человеком после смерти близкого на самом деле. ## Откуда взялись 5 стадий горя Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Эту последовательность слышали все, и почти никто не знает, откуда она. Её описала психиатр Элизабет Кюблер-Росс в книге 1969 года. Она разговаривала с людьми, которым сообщили, что болезнь неизлечима, и записывала, что с ними происходит. То есть стадии описывали умирающих, а не тех, кто остался жить после смерти близкого. На горе схему перенесли позже, и в таком виде она разошлась по фильмам и брошюрам. ## Почему стадии горя не работают как расписание Систематического исследования под схемой нет, это записи разговоров. Как список возможных чувств она иногда узнаётся. Как расписание не работает совсем: - порядок не соблюдается; - ни одна стадия не обязательна; - «дойти до принятия» не значит выздороветь. Если вы искали у себя стадии и не нашли, с вами всё в порядке. Искать было нечего. ## Что происходит после смерти близкого на самом деле [Первые дни после смерти близкого](https://vashatropa.ru/blog/pervye-dni-posle-smerti-blizkogo) редко похожи на кино. Вот что описывают люди, пережившие утрату, и что считается нормой: - оцепенение вместо слёз; - [работа до ночи](https://vashatropa.ru/blog/rabota-posle-smerti-blizkogo), потому что в тишине хуже; - смех на поминках, а через час рыдания в машине; - облегчение, если близкий долго болел, и стыд за это облегчение; - раздражение на людей, которые ни в чём не виноваты; - дни, когда почти нормально, и от этого страшно. Всё это встречается часто и давно описано. И ничего из этого не говорит о том, сколько вы любили. **Что делать дальше** После ухода близкого дел может оказаться гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. **Документы, сроки, организация похорон, выплаты, наследство, налоги и разбор вещей** — всё это сложно удержать в голове. Ответьте на несколько вопросов и получите персональный план под вашу ситуацию. [Собрать персональный план](https://vashatropa.ru/onboarding) Бесплатно, анонимно и без регистрации ## Что делать с чувствами после смерти близкого Чувства, которым не дают выхода, не исчезают. Они уходят в бессонницу, в спину, в резкие слова близким, в рюмку по вечерам. Говорить о смерти при этом не обязательно. Можно писать. Можно молчать рядом с тем, кто понимает. Важно другое. Не строить внутри стену, за которую вы сами перестанете заглядывать. И не примеряйте на себя чужой темп. Сестра справилась за месяц, коллега не может три года. Это не соревнование, и норматива здесь никто не устанавливал. Тем, кто рядом с вами, тоже бывает нечего сказать. Им помогает знать, [какие слова и дела работают](https://vashatropa.ru/blog/kak-podderzhat-cheloveka-poteryavshego-blizkogo), а какие делают хуже. ## Частые вопросы ### Какие 5 стадий горя по Кюблер-Росс Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Элизабет Кюблер-Росс описала их в книге 1969 года по разговорам с людьми, которым сообщили о неизлечимой болезни. То есть схема описывала умирающих, а не тех, кто потерял близкого. ### Обязательно ли проходить все стадии горя Нет. Порядок стадий не соблюдается, ни одна из них не обязательна, а систематического исследования под схемой нет. Если вы не нашли у себя стадий, с вами всё в порядке. ### Что значит стадия принятия горя В схеме Кюблер-Росс это последняя из пяти стадий. Но «дойти до принятия» не значит выздороветь. Как расписание схема не работает, и ждать от себя принятия к какому-то сроку не нужно. ### Нормально ли не плакать после смерти близкого Да. Оцепенение вместо слёз встречается часто и давно описано. Так же как смех на поминках, работа до ночи и дни, когда почти нормально. Ничего из этого не говорит о том, сколько вы любили. ### Нормально ли чувствовать облегчение после смерти близкого Да, особенно если близкий долго болел. Облегчение и стыд за него описывают многие. Это не показатель того, что вы любили меньше. ### Что будет, если не давать выхода чувствам после утраты Они не исчезнут, а уйдут в бессонницу, в спину, в резкие слова близким, в рюмку по вечерам. Говорить о смерти не обязательно. Можно писать или молчать рядом с тем, кто понимает. --- Сервис Тропа не оказывает медицинских и юридических услуг и не продаёт похоронные товары.